Nõustamine ja infoseminarid

Nõustamiskeskus toetab kõiki õppijaid. Pöörduge julgesti!

23. mai – 3. juuni

Räägi kaasa vaimse tervise hoidmisel ülikoolis!

Oled oodatud ideekorjele, mille eesmärk on mõista paremini, millist vaimse tervise tuge üliõpilased õpingute vältel vajavad ja milliste tegevustega ülikoolis vaimse tervise probleeme ennetada.
Kuidas saame Sinu vaimset heaolu õpingute ajal paremini toetada? Vaimset heaolu toetavad tegevused võivad olla juba olemasolevad nõustamiskeskuse teenused, kuid ka täiesti uued algatused, mida Sina tudengina igatsed. Jaga meiega oma mõtteid, et saaksime Sind paremini toetada, ideekorjel: https://forms.office.com/r/0xD0xMnXEV
Ideekorjel osalejate vahel loosime välja ülikooli pusa, mille saab võitja ise välja valida. Küsimustikule vastamine on vabatahtlik ja vastamine võtab aega ~15 minutit. Ideid korjame 6. juunini (k.a)!
Ideekorjet viib läbi TÜ nõustamiskeskus. Küsimuste korral kontakteeru teili.toms@ut.ee

 

Lühikoolitus „Millist kasu võivad tuua sulle rahvusvahelised kogemused?“

Kas oled mõelnud, kuidas saavad rahvusvahelised kogemused sulle tööd otsides kasulikud olla? Kui oled mõnda aega välismaal viibinud, siis mida õppisid – peale keele ja kultuuri?
Tööandja sõnum tudengitele: „Jah, me otsime rahvusvahelist kogemust, aga pelgalt välismaal õppimisest ei piisa – pead oskama väga lühidalt ja selgelt sõnastada, mida oled õppinud ja kuidas see võib sinu tööle asudes meie organisatsioonile kasu tuua. ”(David Hulsenbek, Accenture'i personalidirektor Hollandis)
Oled oodatud nõustamiskeskuse töötuppa arutlema rahvusvahelise kogemuse võimaliku kasu ja rakendusvõimaluste üle!
Eestikeelne koolitus 23. mail kell 16.15, registreerumine siit.
Ingliskeelne koolitus 26. mail kell 16.15, registreerumine siit

16. mai – 20. mai

Ingliskeelne lühikoolitus „Managing performance anxiety

18. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on oma esinemisoskuste parandamine ning esinemisärevusest üle saamine. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Millist kasu võivad tuua sulle rahvusvahelised kogemused?“

Kas oled mõelnud, kuidas saavad rahvusvahelised kogemused sulle tööd otsides kasulikud olla? Kui oled mõnda aega välismaal viibinud, siis mida õppisid – peale keele ja kultuuri?
Tööandja sõnum tudengitele: „Jah, me otsime rahvusvahelist kogemust, aga pelgalt välismaal õppimisest ei piisa – pead oskama väga lühidalt ja selgelt sõnastada, mida oled õppinud ja kuidas see võib sinu tööle asudes meie organisatsioonile kasu tuua. ”(David Hulsenbek, Accenture'i personalidirektor Hollandis)
Oled oodatud nõustamiskeskuse töötuppa arutlema rahvusvahelise kogemuse võimaliku kasu ja rakendusvõimaluste üle!
Eestikeelne koolitus 23. mail kell 16.15, registreerumine siit.
Ingliskeelne koolitus 26. mail kell 16.15, registreerumine siit

9. mai – 13. mai

Ülikooli vaimse tervise esmaabi liin lõpetas tegevuse

Vaimse tervise esmaabi liin, mis oli mõeldud ülikooli üliõpilastele ja töötajatele, kes vajavad psühholoogilist tuge seoses Ukrainas toimuva sõjaga, oli avatud 28. märtsist kuni 27. aprillini. Kuu jooksul toimetas liinil 14 vabatahtlikku nõustajat, kolm koordinaatorit ja kolm administraatorit.

Vaimse tervise esmaabi poole pöördus väga vähe inimesi, mistõttu ka teenus sulgeda otsustati. Abi otsijaid ei jäeta teadmatusse, teiste psühholoogilise toe võimaluste info jääb kõigile abivajajatele endiselt kättesaadavaks ülikooli kodulehel: https://ut.ee/et/ukraina

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Overcoming exam anxiety

11. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade eksamiärevusest ning kuidas eneseteadlikkus ja kindlad toimetulekustrateegiad aitavad oma ärevusega toime tula. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Managing performance anxiety

18. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on oma esinemisoskuste parandamine ning esinemisärevusest üle saamine. Registreeru siit.

25. aprill – 6. mai

Ülikooli vaimse tervise esmaabi liin lõpetas tegevuse

Vaimse tervise esmaabi liin, mis oli mõeldud ülikooli üliõpilastele ja töötajatele, kes vajavad psühholoogilist tuge seoses Ukrainas toimuva sõjaga, oli avatud 28. märtsist kuni 27. aprillini. Kuu jooksul toimetas liinil 14 vabatahtlikku nõustajat, kolm koordinaatorit ja kolm administraatorit.

Vaimse tervise esmaabi poole pöördus väga vähe inimesi, mistõttu ka teenus sulgeda otsustati. Abi otsijaid ei jäeta teadmatusse, teiste psühholoogilise toe võimaluste info jääb kõigile abivajajatele endiselt kättesaadavaks ülikooli kodulehel: https://ut.ee/et/ukraina

 

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Learn by wandering? Unpacking your study abroad experiences

26. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on õpirändel omandatavate kogemuste analüüsimine, et neist oleks kasu nii isiklikus plaanis kui ka tööandjale esitlemiseks. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Kuidas koostada sisukat CV´d?“

26. aprillil kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa CV koostamiseks. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Kuidas stressirikkas maailmas toime tulla?“

28. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade, kuidas ennetada liigse stressi kuhjumist ja parandada oma stressiga toimetulekut. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Ajajuhtimise põhitõed ja nipid!“

3. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on teadvustada ja tutvustada ajajuhtimise võimalusi. Registreeru siit.

 

Infotund: Erasmus+ stipendium välispraktikaks (Zoom)

4. mai kell 10.00-11.00. Kas oled mõelnud praktika sooritamisest välismaal? Erasmus+ programmist on võimalik taotleda just sellel eesmärgil toetust. Räägime, kust alustada ja millega täpsemalt peaks praktikale minekul arvestama. Registreeri siit.

 

Lühikoolitus „Toimetulek tugevate tunnetega“

4. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda tugevate tunnetega toimetulemise viisidest. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Motivation - where does it go and how to get it back?

5. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on vaadata lähemalt, mis on motivatsioon, miks me kipume seda kaotama ning kuidas seda tagasi saada. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Overcoming exam anxiety

11. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade eksamiärevusest ning kuidas eneseteadlikkus ja kindlad toimetulekustrateegiad aitavad oma ärevusega toime tula. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Managing performance anxiety

18. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on oma esinemisoskuste parandamine ning esinemisärevusest üle saamine. Registreeru siit.

11. aprill – 22. aprill

Ingliskeelne lühikoolitus „Building a meaningful CV

12. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka CV koostamiseks. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Toimetulek tugevate tunnetega“

13. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda tugevate tunnetega toimetulemise viisidest. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Building a meaningful cover letter

19. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka motivatsioonikirja koostamiseks. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „The importance of cultural diversity in the educational environment

20. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda teadmisi kultuurilistest erinevustest ülikoolikeskkonnas. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Learn by wandering? Unpacking your study abroad experiences

26. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on õpirändel omandatavate kogemuste analüüsimine, et neist oleks kasu nii isiklikus plaanis kui ka tööandjale esitlemiseks. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Kuidas koostada sisukat CV´d?“

26. aprillil kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa CV koostamiseks. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Kuidas stressirikkas maailmas toime tulla?“

28. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade, kuidas ennetada liigse stressi kuhjumist ja parandada oma stressiga toimetulekut. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Ajajuhtimise põhitõed ja nipid!“

3. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on teadvustada ja tutvustada ajajuhtimise võimalusi. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Toimetulek tugevate tunnetega“

4. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda tugevate tunnetega toimetulemise viisidest. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Motivation - where does it go and how to get it back?

5. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on vaadata lähemalt, mis on motivatsioon, miks me kipume seda kaotama ning kuidas seda tagasi saada. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Overcoming exam anxiety

11. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade eksamiärevusest ning kuidas eneseteadlikkus ja kindlad toimetulekustrateegiad aitavad oma ärevusega toime tula. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Managing performance anxiety

18. mail kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on oma esinemisoskuste parandamine ning esinemisärevusest üle saamine. Registreeru siit.

4. aprill – 8. aprill

Lühikoolitus „Kuidas valmistuda tööintervjuuks?“

6. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Building a meaningful CV

12. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka CV koostamiseks. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Toimetulek tugevate tunnetega“

13. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda tugevate tunnetega toimetulemise viisidest. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Building a meaningful cover letter

19. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka motivatsioonikirja koostamiseks. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „The importance of cultural diversity in the educational environment

20. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda teadmisi kultuurilistest erinevustest ülikoolikeskkonnas. Registreeru siit.

28. märts – 1. aprill

Lühikoolitus „Suhtlemisest positiivselt“

30. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda osalejatele teadmisi eduka suhtlemise põhimõtetest ja oskust muuta suhtlemine meeldivaks mõlemale suhtlemispoolele. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Kuidas valmistuda tööintervjuuks?“

6. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „Building a meaningful CV

12. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka CV koostamiseks. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Toimetulek tugevate tunnetega“

13. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda tugevate tunnetega toimetulemise viisidest. Registreeru siit.

 

Ülikool pakub tudengitele veebi teel vaimse tervise esmaabi

Esmaspäeval, 28. märtsil alustab tööd vaimse tervise esmaabi liin, mis on mõeldud ülikooli üliõpilastele ja töötajatele, kes vajavad psühholoogilist tuge seoses Ukrainas toimuva sõjaga. Nõustajad kuulavad abivajaja ära, aitavad emotsioone maandada ning annavad nõu, kuidas keerulisel ja äreval ajal toime tulla. Samuti on võimalik saada infot ülikoolis ja mujal pakutavate vaimse tervise toe võimaluste kohta.
Nõustamine toimub Zoomi keskkonnas esmaspäevast neljapäevani kella 16.00–20.00. Üks vestlus kestab kuni 45 minutit ja nõustamist pakutakse nii eesti kui ka inglise keeles. Teenus on ühekordne – kui vestluse käigus selgub, et inimene vajab pikemaajalist professionaalset abi, siis tutvustatakse talle sobivaid ja kättesaadavaid võimalusi. Nõustamine on tasuta ja liinile saab elavas järjekorras. Esmaabi pakuvad väljaõppinud vabatahtlikud nõustajad.
Teenusele pääseb ligi Zoomi lingi kaudu.
Vaimse tervise esmaabi koordinaatorid on Getter Lepp, Maria Ridbeck ja Teili Toms ning nendega saab ühendust meiliaadressil vtesmaabi@ut.ee

21. märts – 25. märts

Ingliskeelne lühikoolitus „How do I stop postponing my studies?

23. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade, mis on prokrastineerimine, millised on enda õppimise edasilükkamise põhjused ning kuidas seda käitumismustrit muuta. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Suhtlemisest positiivselt“

30. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda osalejatele teadmisi eduka suhtlemise põhimõtetest ja oskust muuta suhtlemine meeldivaks mõlemale suhtlemispoolele. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Kuidas valmistuda tööintervjuuks?“

6. aprillil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi. Registreeru siit.

14. märts – 18. märts

Lühikoolitus „Kuidas stressiga toime tulla?“

16. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade stressi olemusest ja sellega toimetuleku võimalustest. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „How to find a job in Estonia?

16. märtsil kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi ja Eesti tööturu olukorda. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Head und!“

18. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust kvaliteetse une hoidmise võimalustest. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „How do I stop postponing my studies?

23. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade, mis on prokrastineerimine, millised on enda õppimise edasilükkamise põhjused ning kuidas seda käitumismustrit muuta. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Suhtlemisest positiivselt“

30. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda osalejatele teadmisi eduka suhtlemise põhimõtetest ja oskust muuta suhtlemine meeldivaks mõlemale suhtlemispoolele. Registreeru siit.

7. märts – 11. märts

Infotund: Erasmusega praktikale!

10. märtsil kell 10.00. Palun registreeri oma osalemine siin.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „How to set effective studying boundaries?

9. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on mõista piiride seadmise olemust ning kuidas efektiivne piiride seadmine õpingutes aitab. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja?“

10. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa motivatsioonikirja koostamiseks. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Kuidas stressiga toime tulla?“

16. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade stressi olemusest ja sellega toimetuleku võimalustest. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „How to find a job in Estonia?

16. märtsil kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi ja Eesti tööturu olukorda. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Head und!“

18. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust kvaliteetse une hoidmise võimalustest. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „How do I stop postponing my studies?

23. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade, mis on prokrastineerimine, millised on enda õppimise edasilükkamise põhjused ning kuidas seda käitumismustrit muuta. Registreeru siit.

28. veebruar – 4. märts

Nõustamiskeskus pakub tasuta kõikide õppeastmete üliõpilastele õppekorralduslikku, karjääri- ja psühholoogilist nõustamist, toetab erivajadusega üliõpilasi õppetöös, jagab õppimisega seotud teavet.

 

Vestlusring erivajadusega üliõpilastele

3. märtsil kell 16.15–17.45 toimub veebi vahendusel erivajadusega üliõpilaste vestlusring. Sel korral on teemaks karjäärivalikud ning kohal on ka karjäärinõustaja. Veebikohtumise link saadetakse osalejatele vestlusringi toimumise päeval. Vestlusringis osalejatel on võimalik liituda erivajadusega üliõpilaste Facebook´i grupiga. Osalemissoovi korral kirjuta: maris.gertz@ut.ee.

 

Infotund: Erasmusega praktikale!

10. märtsil kell 10.00. Palun registreeri oma osalemine siin.

 

Lühikoolitus „Kuidas tõhusalt tööd otsida?“

1. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Enesehinnang – peegel endale ja teistele“

2. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on mõista paremini ennast ja enesehinnangu tähtsust käitumisele. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „How to set effective studying boundaries?

9. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on mõista piiride seadmise olemust ning kuidas efektiivne piiride seadmine õpingutes aitab. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja?“

10. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa motivatsioonikirja koostamiseks. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Kuidas stressiga toime tulla?“

16. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade stressi olemusest ja sellega toimetuleku võimalustest. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „How to find a job in Estonia?

16. märtsil kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi ja Eesti tööturu olukorda. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Head und!“

18. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust kvaliteetse une hoidmise võimalustest. Registreeru siit.

21. veebruar – 25. veebruar

Infotund: Erasmusega maailma avastama!

21. veebruaril kell 15.00 Täpsem info siin.

 

Vestlusring erivajadusega üliõpilastele

3. märtsil kell 16.15–17.45 toimub veebi vahendusel erivajadusega üliõpilaste vestlusring. Sel korral on teemaks karjäärivalikud ning kohal on ka karjäärinõustaja. Veebikohtumise link saadetakse osalejatele vestlusringi toimumise päeval. Vestlusringis osalejatel on võimalik liituda erivajadusega üliõpilaste Facebook´i grupiga. Osalemissoovi korral kirjuta: maris.gertz@ut.ee.

 

Lühikoolitus „Kuidas tõhusalt tööd otsida?“

1. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Enesehinnang – peegel endale ja teistele“

2. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on mõista paremini ennast ja enesehinnangu tähtsust käitumisele. Registreeru siit.

 

Ingliskeelne lühikoolitus „How to set effective studying boundaries?

9. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on mõista piiride seadmise olemust ning kuidas efektiivne piiride seadmine õpingutes aitab. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja?“

10. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa motivatsioonikirja koostamiseks. Registreeru siit.

14. veebruar – 18. veebruar

Infotund: Erasmusega maailma avastama!

21. veebruaril kell 15.00 Täpsem info siin.

 

Lühikoolitus „Aeg luupi ehk kuidas planeerida aega?“

15. veebruaril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised aja efektiivseks planeerimiseks. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Kuidas tõhusalt tööd otsida?“

1. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi. Registreeru siit.

 

Lühikoolitus „Enesehinnang – peegel endale ja teistele“

2. märtsil kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on mõista paremini ennast ja enesehinnangu tähtsust käitumisele. Registreeru siit.

 

Vaata teisi kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt.

7. veebruar – 11. veebruar

Lühikoolitus „Aeg luupi ehk kuidas planeerida aega?“

15. veebruaril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised aja efektiivseks planeerimiseks. Registreeru siit.

Vaata teisi kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt.

 

Infotund: Erasmusega maailma avastama!

21. veebruaril kell 15.00 Täpsem info siin.