Nõustamiskeskus pakub Tartu Ülikooli raamatukogus tasuta kõikide õppeastmete üliõpilastele õppekorralduslikku, karjääri- ja psühholoogilist nõustamist, toetab erivajadusega üliõpilasi õppetöös ning teeb koolitusi. Psühholoogi, karjäärinõustaja või erivajadustega üliõpilaste nõustaja juurde broneeri aeg ut.ee/noustamisbronn. Õppekorraldusnõustajaga kohtumiseks lepi aeg kokku e-posti aadressil noustaja@ut.ee või telefonil 737 5622.
Töötuba toimub 5. juunil kell 18.00 Ööraamatukogu raames TÜ nõustamiskeskuse seminariruumis 454. Töötuba viib läbi Sharipha Rzayeva. Ette registreeruda ei ole vaja, tule julgelt kohale!
5. juuni – 9. juuni
Ingliskeelne töötuba „Stress relief: relaxation techniques workshop“
Ööraamatukogu raames toimuvad nõustamiskeskuse töötoad:
30.05 kell 18.00 töötuba "Kuidas õppida, kui õppida on palju"
31.05 kell 18.00 töötuba "Enesehoid stressirohkel perioodil"
05.06 kell 18.00 töötuba „Stress relief: relaxation techniques workshop“
Ette registreeruda ei ole vaja, tule julgelt kohale!
29. mai – 2. juuni
Läbiviija Lea Nagirnaja
Koht: TÜ nõustamiskeskus, ruum 454
Läbiviija Tõnu Jürjen
Koht: TÜ nõustamiskeskus, ruum 454
Läbiviija Sharipha Rzayeva
Koht: TÜ nõustamiskeskus, ruum 454
Ööraamatukogu raames toimuvad nõustamiskeskuse töötoad:
24.05 kell 18.00 töötuba „Stress relief: relaxation techniques workshop“
30.05 kell 18.00 töötuba "Kuidas õppida, kui õppida on palju"
31.05 kell 18.00 töötuba "Enesehoid stressirohkel perioodil"
05.06 kell 18.00 töötuba „Stress relief: relaxation techniques workshop“
Ette registreeruda ei ole vaja, tule julgelt kohale!
22. mai – 26. mai
Läbiviija Sharipha Rzayeva
Koht: TÜ nõustamiskeskus, ruum 454
Läbiviija Lea Nagirnaja
Koht: TÜ nõustamiskeskus, ruum 454
Läbiviija Tõnu Jürjen
Koht: TÜ nõustamiskeskus, ruum 454
Läbiviija Sharipha Rzayeva
Koht: TÜ nõustamiskeskus, ruum 454
17. mail kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on õpirändel omandatavate kogemuste analüüsimine, et neist oleks kasu nii isiklikus plaanis kui ka tööandjale esitlemiseks.
15. mai – 19. mai
Ingliskeelne koolitus „How to unpack your study abroad experiences and discover the hidden skills?“
17. mail kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on õpirändel omandatavate kogemuste analüüsimine, et neist oleks kasu nii isiklikus plaanis kui ka tööandjale esitlemiseks.
8. mai – 12. mai
Ingliskeelne koolitus „How to unpack your study abroad experiences and discover the hidden skills?“
26. aprillil kell 14.15-16.45 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi.
27. aprillil kell 14.30-17.00 toimuva töötoa eesmärk on omandada kehtestava kuulamise ja eneseväljendamise oskusi.
2. mail kell 14.15-15.45 toimuva töötoa eesmärk on mõista paremini keha ja tunnete vahelisi seoseid ja proovida praktiliselt läbi võtteid stressi, ärevuse ning tugevate tunnetega toimetulekuks.
3. mail kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on vaadata lähemalt, mis on motivatsioon, miks me kipume seda kaotama ning kuidas seda tagasi saada.
3. mail kell 16.15-17.45 toimuval koolitusel arutatakse, kuidas täiendada enda esinemisoskusi ja tulla toime esinemisärevusega.
4. mail kell 14.15-15.45 toimuval koolitusel arutatakse, kuidas täiendada enda esinemisoskusi ja tulla toime esinemisärevusega.
4. mail kell 16.15-17.45 toimuva koolituse eesmärk on paremini mõista keha ja tunnete seoseid ning proovida praktilisi stressi, ärevuse ja tugevate tunnetega toimetuleku tehnikaid.
17. mail kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on õpirändel omandatavate kogemuste analüüsimine, et neist oleks kasu nii isiklikus plaanis kui ka tööandjale esitlemiseks.
Vaata kõiki kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
24. Aprill – 28. Aprill
Ingliskeelne koolitus veebis "How to stand out attending a job interview?"
Töötuba "Kuidas seada suhetes piire? Enesekehtestamise töötuba"
Lõõgastumisvõtete töötuba
Ingliskeelne koolitus veebis "Motivation - where does it go and how to get it back?"
Ingliskeelne koolitus "Dare to speak"
Koolitus "Kuidas leida esinemise julgust?"
Ingliskeelne koolitus "Stress relief - relaxation techniques workshop"
Ingliskeelne koolitus „How to unpack your study abroad experiences and discover the hidden skills?“
18. aprillil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka motivatsioonikirja koostamiseks.
19. aprillil kell 14.15-16.45 toimuva koolituse eesmärk on omandada kehtestava kuulamise ja eneseväljendamise oskusi.
19. aprillil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on analüüsida oma mõttemustreid, mis viivad meid enesekriitikani ja leida strateegiaid kuidas vähendada negratiivset sisekõne.
20. aprillil kell 14.15-15.45 toimuval koolitusel räägime tööotsimise võimalustest.
26. aprillil kell 14.15-16.45 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi.
27. aprillil kell 14.30-17.00 toimuva töötoa eesmärk on omandada kehtestava kuulamise ja eneseväljendamise oskusi.
2. mail kell 14.15-15.45 toimuva töötoa eesmärk on mõista paremini keha ja tunnete vahelisi seoseid ja proovida praktiliselt läbi võtteid stressi, ärevuse ning tugevate tunnetega toimetulekuks.
3. mail kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on vaadata lähemalt, mis on motivatsioon, miks me kipume seda kaotama ning kuidas seda tagasi saada.
3. mail kell 16.15-17.45 toimuval koolitusel arutatakse, kuidas täiendada enda esinemisoskusi ja tulla toime esinemisärevusega.
4. mail kell 14.15-15.45 toimuval koolitusel arutatakse, kuidas täiendada enda esinemisoskusi ja tulla toime esinemisärevusega.
4. mail kell 16.15-17.45 toimuva koolituse eesmärk on paremini mõista keha ja tunnete seoseid ning proovida praktilisi stressi, ärevuse ja tugevate tunnetega toimetuleku tehnikaid.
Vaata kõiki kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
17. Aprill – 21. Aprill
Ingliskeelne koolitus veebis "How to build a meaningful cover letter?"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to set healthy boundaries in a relationship? Assertiveness workshop"
Koolitus "Kuidas vähendada enesekriitikat ja olla enda vastu lahkem?"
Koolitus veebis "Kuidas tõhusalt tööd otsida?"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to stand out attending a job interview?"
Töötuba "Kuidas seada suhetes piire? Enesekehtestamise töötuba"
Lõõgastumisvõtete töötuba
Ingliskeelne koolitus veebis "Motivation - where does it go and how to get it back?"
Ingliskeelne koolitus "Dare to speak"
Koolitus "Kuidas leida esinemise julgust?"
Ingliskeelne koolitus "Stress relief - relaxation techniques workshop"
12. aprillil kell 14.14-15.45 toimuva töötoa eesmärk on mõista paremini keha ja tunnete vahelisi seoseid ja proovida praktiliselt läbi võtteid stressi, ärevuse ning tugevate tunnetega toimetulekuks.
13. aprillil kell 14.15-16.00 toimuval koolitusel räägime ajajuhtimise võimalustest.
13. aprillil kell 14.15-15.45 toimuval koolitusel arutame, kuidas enesehinnang mõjutab meie käitumist ja kuidas tõsta enesekindlust.
18. aprillil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka motivatsioonikirja koostamiseks.
19. aprillil kell 14.15-16.45 toimuva koolituse eesmärk on omandada kehtestava kuulamise ja eneseväljendamise oskusi.
19. aprillil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on analüüsida oma mõttemustreid, mis viivad meid enesekriitikani ja leida strateegiaid kuidas vähendada negratiivset sisekõne.
20. aprillil kell 14.15-15.45 toimuval koolitusel räägime tööotsimise võimalustest.
26. aprillil kell 14.15-16.45 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi.
27. aprillil kell 14.30-17.00 toimuva töötoa eesmärk on omandada kehtestava kuulamise ja eneseväljendamise oskusi.
Vaata kõiki kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
10. Aprill – 14. Aprill
"Lõõgastumisvõtete töötuba"
Koolitus veebis "Ajajuhtimise põhitõed ja nipid!"
Koolitus "Kuidas enesehinnang mõjutab sinu käitumist?"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to build a meaningful cover letter?"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to set healthy boundaries in a relationship? Assertiveness workshop"
Koolitus "Kuidas vähendada enesekriitikat ja olla enda vastu lahkem?"
Koolitus veebis "Kuidas tõhusalt tööd otsida?"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to stand out attending a job interview?"
Töötuba "Kuidas seada suhetes piire? Enesekehtestamise töötuba"
3. aprillil kell 14.15-16.00 toimuva koolituse eesmärk on pakkuda praktilisi teadmisi sisuka CV koostamiseks ning oskust vältida sagedamini esinevaid vigu CV koostamisel.
5. aprillil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on pakkuda praktilisi teadmisi sisuka CV koostamiseks.
5. aprillil kell 16.15-17.45 toimuva koolituse eesmärk on paremini mõista keha ja tunnete seoseid ning proovida praktilisi stressi, ärevuse ja tugevate tunnetega toimetuleku tehnikaid.
12. aprillil kell 14.14-15.45 toimuva töötoa eesmärk on mõista paremini keha ja tunnete vahelisi seoseid ja proovida praktiliselt läbi võtteid stressi, ärevuse ning tugevate tunnetega toimetulekuks.
13. aprillil kell 14.15-16.00 toimuval koolitusel räägime ajajuhtimise võimalustest.
13. aprillil kell 14.15-15.45 toimuval koolitusel arutame, kuidas enesehinnang mõjutab meie käitumist ja kuidas tõsta enesekindlust.
18. aprillil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka motivatsioonikirja koostamiseks.
19. aprillil kell 14.15-16.45 toimuva koolituse eesmärk on omandada kehtestava kuulamise ja eneseväljendamise oskusi.
19. aprillil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on analüüsida oma mõttemustreid, mis viivad meid enesekriitikani ja leida strateegiaid kuidas vähendada negratiivset sisekõne.
20. aprillil kell 14.15-15.45 toimuval koolitusel räägime tööotsimise võimalustest.
Vaata kõiki kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
3. aprill – 7. aprill
Koolitus "Kuidas koostada sisukat CV´d?"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to build a meaningful CV?"
Ingliskeelne koolitus "Stress relief - relaxation techniques workshop"
"Lõõgastumisvõtete töötuba"
Koolitus veebis "Ajajuhtimise põhitõed ja nipid!"
Koolitus "Kuidas enesehinnang mõjutab sinu käitumist?"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to build a meaningful cover letter?"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to set healthy boundaries in a relationship? Assertiveness workshop"
Koolitus "Kuidas vähendada enesekriitikat ja olla enda vastu lahkem?"
Koolitus veebis "Kuidas tõhusalt tööd otsida?"
29. märtsil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi ja Eesti tööturu olukorda.
3. aprillil kell 14.15-16.00 toimuva koolituse eesmärk on pakkuda praktilisi teadmisi sisuka CV koostamiseks ning oskust vältida sagedamini esinevaid vigu CV koostamisel.
5. aprillil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on pakkuda praktilisi teadmisi sisuka CV koostamiseks.
5. aprillil kell 16.15-17.45 toimuva koolituse eesmärk on paremini mõista keha ja tunnete seoseid ning proovida praktilisi stressi, ärevuse ja tugevate tunnetega toimetuleku tehnikaid.
12. aprillil kell 14.14-15.45 toimuva töötoa eesmärk on mõista paremini keha ja tunnete vahelisi seoseid ja proovida praktiliselt läbi võtteid stressi, ärevuse ning tugevate tunnetega toimetulekuks.
13. aprillil kell 14.15-16.00 toimuval koolitusel räägime ajajuhtimise võimalustest.
13. aprillil kell 14.15-15.45 toimuval koolitusel arutame, kuidas enesehinnang mõjutab meie käitumist ja kuidas tõsta enesekindlust.
Vaata kõiki kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
27. märts – 31. märts
Ingliskeelne koolitus veebis "How to find a job in Estonia?"
Koolitus "Kuidas koostada sisukat CV´d?"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to build a meaningful CV?"
Ingliskeelne koolitus "Stress relief - relaxation techniques workshop"
"Lõõgastumisvõtete töötuba"
Koolitus veebis "Ajajuhtimise põhitõed ja nipid!"
Koolitus "Kuidas enesehinnang mõjutab sinu käitumist?"
29. märtsil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi ja Eesti tööturu olukorda.
3. aprillil kell 14.15-16.00 toimuva koolituse eesmärk on pakkuda praktilisi teadmisi sisuka CV koostamiseks ning oskust vältida sagedamini esinevaid vigu CV koostamisel.
5. aprillil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on pakkuda praktilisi teadmisi sisuka CV koostamiseks.
5. aprillil kell 16.15-17.45 toimuva koolituse eesmärk on paremini mõista keha ja tunnete seoseid ning proovida praktilisi stressi, ärevuse ja tugevate tunnetega toimetuleku tehnikaid.
Vaata kõiki kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
20. märts – 27. märts
Ingliskeelne koolitus veebis "How to find a job in Estonia?"
Koolitus "Kuidas koostada sisukat CV´d?"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to build a meaningful CV?"
Ingliskeelne koolitus "Stress relief - relaxation techniques workshop"
13.–17. märtsil 2023 tähistatakse Eesti kõrgkoolides unenädalat, et julgustada noori ja täiskasvanuid enam oma unehügieenile tähelepanu pöörama. Haaratud on Tartu Ülikool, Estonian Business School, Tallinna Tehnikakõrgkool, Eesti Maaülikool ja Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia. Kuldaväärt koostööpartnerid on Klassikaraadio ning vaimse tervise portaal Peaasi.ee.
Unenädala jooksul toimub mitmeid virtuaalseid sündmusi ning teavitustegevusi, mis aitavad inimestel enda uneharjumusi mõtestada ja ka korrigeerida. Tudengitele mõeldes on psühholoogid koostanud soovitused unehügieeni hoidmiseks ja regulaarse unerütmi säilitamiseks. Testi abil saab enda uneharjumusi ise hinnata ning seejärel konkreetsemaid nõuandeid lisaks lugeda. Temaatilisi soovitusi antakse ka õppejõududele, et toetada ülikooli õhkkonda tervikuna.
13. märtsil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on aidata osalejal teadvustada enda elus esinevaid stressoreid, pöörata tähelepanu mõttevigadele ning pakkuda esmane "tööriistakast" stressi ennetamiseks ja maandamiseks.
14. märtsil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on rääkida, kuidas saaksid võtta õppimisest maksimumi ja milliseid õpioskusi võiksid lihvida.
15. märtsil kell 16.15-17.45 toimuva koolituse eesmärk on arutleda õppimise organiseermise, alustamise ja edasilükkamisega seotud väljakutsete ja harjumuste parandamise üle.
16. märtsil kell 16.15-17.45 toimuva koolituse eesmärk on anda teadmisi kultuurilistest erinevustest ülikoolikeskkonnas.
29. märtsil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi ja Eesti tööturu olukorda.
Vaata kõiki kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
13. märts – 17. märts
Unenädal kõrgkoolides
Koolitus veebis "Kuidas stressiga toime tulla?"
Koolitus veebis "Kuidas saaksin tõhusamalt õppida?"
Ingliskeelne koolitus "Do it now - stop procrastinating!"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to survive and flourish in a multicultural environment?"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to find a job in Estonia?"
Märtsis alustab Tartu Ülikooli nõustamiskeskuses nõustamisgrupp õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku toetamiseks.
Kohtumised toimuvad 7. märtsist 18. aprillini 2023 (vahele jääb 21. märts) teisipäeviti kell 14.00–16.00 TÜ raamatukogus (W. Struve 1, Tartu) asuvas nõustamiskeskuse seminariruumis.
Grupi suuruseks saab olema maksimaalselt 8 inimest. Liitumiseks kirjuta anne.tullus@ut.ee. Gruppi pääsevad kiiremad ühenduse võtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat.
7. märtsil kell 14.15-15.45 toimuval koolitusel jagame teadmisi, oskusi ja kogemusi sisuka ja mõjusa motivatsioonikirja koostamiseks.
8. märtsil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on mõelda strateegiatele, mis aitavad toime tulla pingelisel perioodil ja leida endale sobivaid võtteid.
9. märtsil kell 14.15-16.45 veebis toimuva koolituse eesmärk on arutleda õppimisel esinevate väljakutsete ning õpioskuste arendamise võimaluste üle.
9. märtsil kell 14.30-17.00 toimuva koolituse eesmärk on omandada kehtestava kuulamise ja eneseväljendamise oskusi.
13. märtsil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on aidata osalejal teadvustada enda elus esinevaid stressoreid, pöörata tähelepanu mõttevigadele ning pakkuda esmane "tööriistakast" stressi ennetamiseks ja maandamiseks.
14. märtsil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on rääkida, kuidas saaksid võtta õppimisest maksimumi ja milliseid õpioskusi võiksid lihvida.
15. märtsil kell 16.15-17.45 toimuva koolituse eesmärk on arutleda õppimise organiseermise, alustamise ja edasilükkamisega seotud väljakutsete ja harjumuste parandamise üle.
16. märtsil kell 16.15-17.45 toimuva koolituse eesmärk on anda teadmisi kultuurilistest erinevustest ülikoolikeskkonnas.
Vaata kõiki kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
6. märts – 10. märts
Grupinõustamine õppekeskkonnas ärevusega toimetulekuks
Keskendutakse õppekeskkonnas esinevale ärevusele (eelkõige eksami- ja esinemisärevusele), kuid omandatavad oskused on üle kantavad ka teistesse eluvaldkondadesse. Grupinõustamisel saab uurida oma ärevust, sellega seonduvaid mõtteid ja tundeid ning õppida tegelema nii mõtete kui tähelepanu suunamisega.
Grupis teemaga tegelemine annab osalejatele toetuse kaaslaste näol ning võib aidata ka esinemisärevust leevendada.
Koolitus veebis "Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja?"
Koolitus "Mida teha, kui teha on väga palju?"
Ingliskeelne koolitus veebis "Overcoming study challenges with effective study strategies"
Koolitus "Kuidas seada suhetes piire? Enesekehtestamise töötuba"
Koolitus veebis "Kuidas stressiga toime tulla?"
Koolitus veebis "Kuidas saaksin tõhusamalt õppida?"
Ingliskeelne koolitus "Do it now - stop procrastinating!"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to survive and flourish in a multicultural environment?"
Märtsis alustab Tartu Ülikooli nõustamiskeskuses nõustamisgrupp õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku toetamiseks.
Kohtumised toimuvad 7. märtsist 18. aprillini 2023 (vahele jääb 21. märts) teisipäeviti kell 14.00–16.00 TÜ raamatukogus (W. Struve 1, Tartu) asuvas nõustamiskeskuse seminariruumis.
Grupi suuruseks saab olema maksimaalselt 8 inimest. Liitumiseks kirjuta anne.tullus@ut.ee. Gruppi pääsevad kiiremad ühenduse võtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat.
1. märtsil kell 14.15-16.45 ning 9. märtsil kell 14.15-16.45 veebis toimuva koolituse eesmärk on arutleda õppimisel esinevate väljakutsete ning õpioskuste arendamise võimaluste üle.
7. märtsil kell 14.15-15.45 toimuval koolitusel jagame teadmisi, oskusi ja kogemusi sisuka ja mõjusa motivatsioonikirja koostamiseks.
8. märtsil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on mõelda strateegiatele, mis aitavad toime tulla pingelisel perioodil ja leida endale sobivaid võtteid.
9. märtsil kell 14.30-17.00 toimuva koolituse eesmärk on omandada kehtestava kuulamise ja eneseväljendamise oskusi.
13. märtsil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on aidata osalejal teadvustada enda elus esinevaid stressoreid, pöörata tähelepanu mõttevigadele ning pakkuda esmane "tööriistakast" stressi ennetamiseks ja maandamiseks.
14. märtsil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on rääkida, kuidas saaksid võtta õppimisest maksimumi ja milliseid õpioskusi võiksid lihvida.
15. märtsil kell 16.15-17.45 toimuva koolituse eesmärk on arutleda õppimise organiseermise, alustamise ja edasilükkamisega seotud väljakutsete ja harjumuste parandamise üle.
16. märtsil kell 16.15-17.45 toimuva koolituse eesmärk on anda teadmisi kultuurilistest erinevustest ülikoolikeskkonnas.
Vaata kõiki kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
27. veebruar – 3. märts
Grupinõustamine õppekeskkonnas ärevusega toimetulekuks
Keskendutakse õppekeskkonnas esinevale ärevusele (eelkõige eksami- ja esinemisärevusele), kuid omandatavad oskused on üle kantavad ka teistesse eluvaldkondadesse. Grupinõustamisel saab uurida oma ärevust, sellega seonduvaid mõtteid ja tundeid ning õppida tegelema nii mõtete kui tähelepanu suunamisega.
Grupis teemaga tegelemine annab osalejatele toetuse kaaslaste näol ning võib aidata ka esinemisärevust leevendada.
Ingliskeelne koolitus "Overcoming study challenges with effective study strategies"
Koolitus veebis "Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja?"
Koolitus "Mida teha, kui teha on väga palju?"
Koolitus "Kuidas seada suhetes piire? Enesekehtestamise töötuba"
Koolitus veebis "Kuidas stressiga toime tulla?"
Koolitus veebis "Kuidas saaksin tõhusamalt õppida?"
Ingliskeelne koolitus "Do it now - stop procrastinating!"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to survive and flourish in a multicultural environment?"
Märtsis alustab Tartu Ülikooli nõustamiskeskuses nõustamisgrupp õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku toetamiseks.
Kohtumised toimuvad 7. märtsist 18. aprillini 2023 (vahele jääb 21. märts) teisipäeviti kell 14.00–16.00.
Grupi suuruseks saab olema maksimaalselt 8 inimest. Liitumiseks kirjuta anne.tullus@ut.ee. Gruppi pääsevad kiiremad ühenduse võtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat.
1. märtsil kell 14.15-16.45 toimuva koolituse eesmärk on arutleda õppimisel esinevate väljakutsete ning õpioskuste arendamise võimaluste üle.
7. märtsil kell 14.15-15.45 toimuval koolitusel jagame teadmisi, oskusi ja kogemusi sisuka ja mõjusa motivatsioonikirja koostamiseks.
8. märtsil kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on mõelda strateegiatele, mis aitavad toime tulla pingelisel perioodil ja leida endale sobivaid võtteid.
Vaata kõiki kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
20. veebruar – 24. veebruar
Grupinõustamine õppekeskkonnas ärevusega toimetulekuks
Keskendutakse õppekeskkonnas esinevale ärevusele (eelkõige eksami- ja esinemisärevusele), kuid omandatavad oskused on üle kantavad ka teistesse eluvaldkondadesse. Grupinõustamisel saab uurida oma ärevust, sellega seonduvaid mõtteid ja tundeid ning õppida tegelema nii mõtete kui tähelepanu suunamisega.
Grupis teemaga tegelemine annab osalejatele toetuse kaaslaste näol ning võib aidata ka esinemisärevust leevendada.
Ingliskeelne koolitus "Overcoming study challenges with effective study strategies"
Koolitus veebis "Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja?"
Koolitus veebis "Mida teha, kui teha on väga palju?"
15. veebruaril kell 14.15-15.45 toimuval koolitusel räägime tööotsimise võimalustest.
16. veebruaril kell 17.15-18.45 toimuva koolituse eesmärk on anda teadmisi kultuurilistest erinevustest ülikoolikeskkonnas.
1. märtsil kell 14.15-16.45 toimuva koolituse eesmärk on arutleda õppimisel esinevate väljakutsete ning õpioskuste arendamise võimaluste üle.
Vaata kõiki kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
13. veebruar – 17. veebruar
Koolitus veebis "Kuidas tõhusalt tööd otsida?"
Ingliskeelne koolitus veebis "How to survive and flourish in a multicultural environment?"
Ingliskeelne koolitus "Overcoming study challenges with effective study strategies"
Esimesed koolitused on juba registreerumiseks avatud:
Vaata kõiki kevadsemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
Märtsis alustab Tartu Ülikooli nõustamiskeskuses nõustamisgrupp õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku toetamiseks.
Kohtumised toimuvad 7. märtsist 18. aprillini 2023 (vahele jääb 21. märts) teisipäeviti kell 14.00–16.00.
Grupi suuruseks saab olema maksimaalselt 8 inimest. Liitumiseks kirjuta anne.tullus@ut.ee. Gruppi pääsevad kiiremad ühenduse võtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat.
6. veebruar – 10. veebruar
Selgunud on nõustamiskeskuse koolituste kava kevadsemestril
Grupinõustamine õppekeskkonnas ärevusega toimetulekuks
Keskendutakse õppekeskkonnas esinevale ärevusele (eelkõige eksami- ja esinemisärevusele), kuid omandatavad oskused on üle kantavad ka teistesse eluvaldkondadesse. Grupinõustamisel saab uurida oma ärevust, sellega seonduvaid mõtteid ja tundeid ning õppida tegelema nii mõtete kui tähelepanu suunamisega.
Grupis teemaga tegelemine annab osalejatele toetuse kaaslaste näol ning võib aidata ka esinemisärevust leevendada.
Märtsis alustab Tartu Ülikooli nõustamiskeskuses nõustamisgrupp õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku toetamiseks.
Kohtumised toimuvad 7. märtsist 18. aprillini 2023 (vahele jääb 21. märts) teisipäeviti kell 14.00–16.00.
Grupi suuruseks saab olema maksimaalselt 8 inimest. Liitumiseks kirjuta anne.tullus@ut.ee. Gruppi pääsevad kiiremad ühenduse võtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat.
15. veebruaril kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi.
30. jaanuar – 3. veebruar
Grupinõustamine õppekeskkonnas ärevusega toimetulekuks
Keskendutakse õppekeskkonnas esinevale ärevusele (eelkõige eksami- ja esinemisärevusele), kuid omandatavad oskused on üle kantavad ka teistesse eluvaldkondadesse. Grupinõustamisel saab uurida oma ärevust, sellega seonduvaid mõtteid ja tundeid ning õppida tegelema nii mõtete kui tähelepanu suunamisega.
Grupis teemaga tegelemine annab osalejatele toetuse kaaslaste näol ning võib aidata ka esinemisärevust leevendada.
Nõustamiskeskuse lühikoolitus veebis „Kuidas tõhusalt tööd otsida?“
7. detsembril kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi.
8. detsembril kell 10.15-12.00 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa CV koostamiseks.
8. detsembril kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on tõhustada üliõpilaste õpioskusi.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
5. detsember – 9. detsember
Ingliskeelne koolitus veebis „How to stand out attending a job interview?“
Koolitus veebis "Kuidas koostada sisukat CV-d?"
Koolitus "Räägime õpioskustest"
30. novembril kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade, kuidas pime aeg võib mõjutada vaimset tervist ja õpinguid, ning arutleda toimetulekuvõimaluste üle.
6. detsembril kell 10.15-11.45 toimuva koolituse eesmärk on toetada üliõpilasi semestri edukal lõpetamisel.
7. detsembril kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi.
8. detsembril kell 10.15-12.00 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa CV koostamiseks.
8. detsembril kell 14.15-15.45 toimuva koolituse eesmärk on tõhustada üliõpilaste õpioskusi.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
28. november – 2. detsember
Ingliskeelne koolitus veebis „Endless darkness and loneliness“
Koolitus veebis "Kuidas päästa veel, mis päästa annab?"
Ingliskeelne koolitus veebis „How to stand out attending a job interview?“
Koolitus veebis "Kuidas koostada sisukat CV-d?"
Koolitus "Räägime õpioskustest"
24. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi.
24. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa CV koostamiseks.
30. novembril kell 10.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda tugevate tunnetega toimetulemise viisidest.
30. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade, kuidas pime aeg võib mõjutada vaimset tervist ja õpinguid, ning arutleda toimetulekuvõimaluste üle.
6. detsembril kell 10.15 toimuva koolituse eesmärk on toetada üliõpilasi semestri edukal lõpetamisel.
7. detsembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi.
8. detsembril kell 10.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa CV koostamiseks.
8. detsembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tõhustada üliõpilaste õpioskusi.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
21. november – 25. november
Lühikoolitus veebis „Kuidas tõhusalt tööd otsida?“
Ingliskeelne lühikoolitus „Building a meaningful CV“
Lühikoolitus veebis „Toimetulek tugevate tunnetega“
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Endless darkness and loneliness“
Lühikoolitus veebis "Kuidas päästa veel, mis päästa annab?"
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „How to stand out attending a job interview?“
Lühikoolitus veebis "Kuidas koostada sisukat CV-d?"
Lühikoolitus "Räägime õpioskustest"
Kas tead, et uuringud näitavad, et:
Tule osale juba selle nädala reedel, 18. novembril kl 14.15 vaimse tervise improl, et neid kasusid "välja võtta"!
Sündmus on kõigile TÜ liikmetele, kellel on vaimne tervis (loe: me kõik).
16. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on õpirändel omandatavate kogemuste analüüsimine, et neist oleks kasu nii isiklikus plaanis kui ka tööandjale esitlemiseks.
17. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on täiendada enda esinemisoskusi ja kuidas toime tulla esinemisärevusega.
21. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda tugevate tunnetega toimetulemise viisidest.
22. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on vaadata lähemalt, mis on motivatsioon, miks me kipume seda kaotama ning kuidas seda tagasi saada.
24. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi.
24. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa CV koostamiseks.
30. novembril kell 10.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda tugevate tunnetega toimetulemise viisidest.
30. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade, kuidas pime aeg võib mõjutada vaimset tervist ja õpinguid, ning arutleda toimetulekuvõimaluste üle.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
14. november – 18. november
Vaimse tervise impro: etendus, vestlusring ja töötuba
* huumor vähendab stressi,
* suurendab heaolu,
* parandab füüsilist tervist ning
* aitab toime tulla stressirohkete sündmustega?
Vaimse tervise improl saad osa Ruutu10 etendusest, vestlusringist ja töötoast. Osalemiseks ei pea olema näitleja ega esineja, piisab vaid huvist midagi uut õppida ja kaasa mõelda. Oled oodatud just nii, nagu oled!
Täpsem info ja registreerumine siit.
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Unpacking your study abroad experiences“
Lühikoolitus „Esinemine ja ärevus“
Lühikoolitus „Toimetulek tugevate tunnetega“
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Motivation - where does it go and how to get it back?“
Lühikoolitus veebis „Kuidas tõhusalt tööd otsida?“
Ingliskeelne lühikoolitus „Building a meaningful CV“
Lühikoolitus veebis „Toimetulek tugevate tunnetega“
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Endless darkness and loneliness“
Liikumine on üks viiest vaimse tervise vitamiinist. Pane end ilmastikule vastavalt riidesse, klapid pähe, mine õue kõndima ning saa osa lühikesest taskuhäälingu saatest, kus lahatakse järgmisi teemasid:
8. novembri õhtul tuleme seejärel kokku veebiringi, et:
Tule, liigu ja mõtle kaasa!
Peaasi ajab naerma! Tule veeda novembrikuus mänguline õhtupoolik, kus saad osa:
Osalemiseks ei pea olema näitleja ega esineja. Piisab vaid huvist midagi uut õppida ja kaasa mõelda.
Registreeru aegsasti! Valida saad kahe toimumisaja vahel:
7. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa motivatsioonikirja koostamiseks.
9. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade, kuidas pime aeg võib mõjutada vaimset tervist ja õpinguid, ning arutleda toimetulekuvõimaluste üle.
10. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka motivatsioonikirja koostamiseks.
16. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on parandada üliõpilaste toimetulekut pingelisel perioodil ja ennetada läbipõlemist.
16. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on õpirändel omandatavate kogemuste analüüsimine, et neist oleks kasu nii isiklikus plaanis kui ka tööandjale esitlemiseks.
17. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on täiendada enda esinemisoskusi ja kuidas toime tulla esinemisärevusega.
21. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda tugevate tunnetega toimetulemise viisidest.
22. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on vaadata lähemalt, mis on motivatsioon, miks me kipume seda kaotama ning kuidas seda tagasi saada.
24. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi.
24. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa CV koostamiseks.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
7. november – 11. november
Kõnniloeng ja veebiseminar "Liikuda või mitte - selles pole küsimus"
- liikumise mõju meie vaimsele tervisele ja töövõimele
- kui palju üldse peaks liikuma?
- kuidas oma päevadesse teadlikult rohkem liikumist tuua?
- liikumise kogemuslood õnnestumistest ja ebaõnnestumistest
- kuulda teineteise kogemusi ja nippe, kuidas teadlikumalt liikumist oma ellu tuua
- arutleda, kuidas ülikool tööandja ja haridusasutusena oma töötajate ja üliõpilaste liikumisaktiivsust teadlikumalt toetada saab
Vaimse tervise impro: etendus, vestlusring ja töötuba
* Ruutu10 improetendusest
* arutelust vaimse tervise ja improkomöödia seoste kohta
* töötoast, kus mängitakse lihtsamaid improvisatsioonilisi mänge
N, 10. november kell 18.15 - 20.30
R, 18. november kell 14.15 - 16.45
Lühikoolitus „Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja?“
Ingliskeelne lühikoolitus „Endless darkness and loneliness“
Ingliskeelne lühikoolitus „Building a meaningful cover letter“
Lühikoolitus veebis „Mida teha, kui teha on väga palju“
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Unpacking your study abroad experiences“
Lühikoolitus „Esinemine ja ärevus“
Lühikoolitus „Toimetulek tugevate tunnetega“
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Motivation - where does it go and how to get it back?“
Lühikoolitus veebis „Kuidas tõhusalt tööd otsida?“
Ingliskeelne lühikoolitus „Building a meaningful CV“
Kas tead, et käimas on õuesõppe nädal? Pane end ilmastikule vastavalt riidesse, klapid pähe, mine õue kõndima ning saa osa lühikesest taskuhäälingu saatest, kus lahatakse järgmisi teemasid:
8. novembri õhtul tuleme seejärel kokku veebiringi, et:
Tule, liigu ja mõtle kaasa!
Peaasi ajab naerma! Tule veeda novembrikuus mänguline õhtupoolik, kus saad osa:
Osalemiseks ei pea olema näitleja ega esineja. Piisab vaid huvist midagi uut õppida ja kaasa mõelda.
Registreeru aegsasti! Valida saad kahe toimumisaja vahel:
1. novembril kell 10.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust iseenda õpimotivatsioonist ja enese motiveerimise võimalustest.
2. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust iseenda õpimotivatsioonist ja enese motiveerimise võimalustest.
3. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade stressi olemusest ja sellega toimetuleku võimalustest.
7. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa motivatsioonikirja koostamiseks.
9. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade, kuidas pime aeg võib mõjutada vaimset tervist ja õpinguid, ning arutleda toimetulekuvõimaluste üle.
10. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka motivatsioonikirja koostamiseks.
16. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on parandada üliõpilaste toimetulekut pingelisel perioodil ja ennetada läbipõlemist.
16. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on õpirändel omandatavate kogemuste analüüsimine, et neist oleks kasu nii isiklikus plaanis kui ka tööandjale esitlemiseks.
17. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on täiendada enda esinemisoskusi ja kuidas toime tulla esinemisärevusega.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
31. oktoober – 4. november
Kõnniloeng ja veebiseminar "Liikuda või mitte - selles pole küsimus"
- liikumise mõju meie vaimsele tervisele ja töövõimele
- kui palju üldse peaks liikuma?
- kuidas oma päevadesse teadlikult rohkem liikumist tuua?
- liikumise kogemuslood õnnestumistest ja ebaõnnestumistest
- kuulda teineteise kogemusi ja nippe, kuidas teadlikumalt liikumist oma ellu tuua
- arutleda, kuidas ülikool tööandja ja haridusasutusena oma töötajate ja üliõpilaste liikumisaktiivsust teadlikumalt toetada saab
Vaimse tervise impro: etendus, vestlusring ja töötuba
* Ruutu10 improetendusest
* arutelust vaimse tervise ja improkomöödia seoste kohta
* töötoast, kus mängitakse lihtsamaid improvisatsioonilisi mänge
N, 10. novembril kell 18.15 - 20.30
R, 18. novembril kell 14.15 - 16.45
Lühikoolitus veebis „Kuidas ennast käivitada?“
Lühikoolitus „Kuidas ennast käivitada?“
Lühikoolitus veebis „Kuidas stressiga toime tulla?“
Lühikoolitus „Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja?“
Ingliskeelne lühikoolitus „Endless darkness and loneliness“
Ingliskeelne lühikoolitus „Building a meaningful cover letter“
Lühikoolitus veebis „Mida teha, kui teha on väga palju“
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Unpacking your study abroad experiences“
Lühikoolitus „Esinemine ja ärevus“
Kuni 28.10.2022 on võimalik registreeruda peagi algavasse vabaainesse „Vaimse tervise ABC” (SVPH.00.072, 1EAP). Kursus on läbitav veebi teel ja kestab 6 nädalat. Igal nädalal käsitletakse ühte teemat, mille kohta saad vaadata videoid, lugeda lisamaterjale, teha praktilisi ülesandeid ning teadmiste kinnitamiseks sooritada testi. Kui tahad rohkem teada saada näiteks stressist, probleemilahendus- ja emotsiooniregulatsioonioskustest ning abi saamise võimalustest, siis registreeru ÕISis!
Peaasi ajab naerma! Tule veeda novembrikuus mänguline õhtupoolik, kus saad osa:
Registreeru aegsasti!
24. oktoobril kell 17.00-17.30 toimub viimane jooga elementidega pooltund "Paus kehale ja vaimule", mille eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda seisundist ja enese turgutamise võimalustest. Tule proovi järgi lihtsalt värskenduseks või kasulike harjutuste avastamiseks, aga võib-olla saab sellest suisa uus kasulik harjumus!
24. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi.
25. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on vaadata lähemalt, mis on motivatsioon, miks me kipume seda kaotama ning kuidas seda tagasi saada.
26. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi.
27. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on mõista paremini ennast ja enesehinnangu tähtsust käitumisele.
27. oktoobril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka motivatsioonikirja koostamiseks.
1. novembril kell 10.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust iseenda õpimotivatsioonist ja enese motiveerimise võimalustest.
2. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust iseenda õpimotivatsioonist ja enese motiveerimise võimalustest.
3. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade stressi olemusest ja sellega toimetuleku võimalustest.
7. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa motivatsioonikirja koostamiseks.
9. novembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade, kuidas pime aeg võib mõjutada vaimset tervist ja õpinguid, ning arutleda toimetulekuvõimaluste üle.
10. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka motivatsioonikirja koostamiseks.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
24. oktoober – 28. oktoober
Vabaaine „Vaimse tervise ABC”
Vaimse tervise impro
* Ruutu10 improetendusest
* arutelust vaimse tervise ja improkomöödia seoste kohta
* töötoast, kus mängitakse lihtsamaid improvisatsioonilisi mänge
N, 10. novembril kell 18.15 - 20.30
R, 18. novembril kell 14.15 - 16.45
Paus kehale ja vaimule
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „How to stand out attending a job interview?“
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Motivation - where does it go and how to get it back?“
Lühikoolitus veebis „Kuidas valmistuda tööintervjuuks?“
Lühikoolitus „Enesehinnang - peegel endale ja teistele“
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Building a meaningful cover letter“
Lühikoolitus veebis „Kuidas ennast käivitada?“
Lühikoolitus „Kuidas ennast käivitada?“
Lühikoolitus veebis „Kuidas stressiga toime tulla?“
Lühikoolitus „Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja?“
Ingliskeelne lühikoolitus „Endless darkness and loneliness“
Ingliskeelne lühikoolitus „Building a meaningful cover letter“
17. oktoober – 21. oktoober
Grupinõustamine õppekeskkonnas ärevusega toimetulekuks
Novembris alustab Tartu Ülikooli nõustamiskeskuses nõustamisgrupp õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku toetamiseks.
Keskendutakse õppekeskkonnas esinevale ärevusele (eelkõige eksami ja esinemisärevusele), kuid omandatavad oskused on üle kantavad ka teistesse eluvaldkondadesse. Grupinõustamisel saab uurida oma ärevust, sellega seonduvaid mõtteid ja tundeid ning õppida tegelema nii mõtete kui tähelepanu suunamisega.
Grupis teemaga tegelemine annab osalejatele toetuse kaaslaste näol ning võib aidata ka esinemisärevust leevendada.
Kokku toimub nõustamiskeskuses teisipäeva pärastlõunati kell 16-18 seitse kohtumist – esimesed kuus nädalaste vahedega, viimane kohtumine toimub jaanuaris, mille täpne toimumisaeg lepitakse osalistega kokku.
Grupi suuruseks saab olema maksimaalselt 8 inimest ning grupis on veel mõned kohad. Kui soovid liituda ja aeg sobib (1.11. - 06.12.2022 teisipäeviti kell 16-18), siis kirjuta anne.tullus@ut.ee. Gruppi pääsevad kiiremad ühenduse võtjad, kellega Anne soovib enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vestelda, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaadi.
Uuendus 18.10.22: grupp täitunud!
Paus kehale ja vaimule
Pakume oktoobris üliõpilastele juhendatud jooga elementidega pooltunde „Paus kehale ja vaimule“, mille eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda seisundist ja enese turgutamise võimalustest. Tule proovi järgi lihtsalt värskenduseks või kasulike harjutuste avastamiseks, aga võib-olla saab sellest suisa uus kasulik harjumus!
Vajalik on registreerumine:
17. oktoobri paus kell 17.00-17.30
24. oktoobri paus kell 17.00-17.30
Balti-Ameerika Vabaduse Fondi praktikaprogrammi infotund veebis
Balti-Ameerika Vabaduse Fond kutsub üliõpilasi ja äsja kõrgkooli lõpetanuid kandideerima erialase praktika programmi, mille abil on võimalik kuni aasta aega erialast kogemust omandada Ameerikas. 20. oktoobril kell 14.15-15.00 toimuvas seminaris tutvustatakse BAFFi praktikaprogrammi ja julgustatakse kandideerima stipendiumile.
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Building a meaningful CV“
20. oktoobril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa CV koostamiseks.
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „How to stand out attending a job interview?“
24. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi.
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Motivation - where does it go and how to get it back?“
25. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on vaadata lähemalt, mis on motivatsioon, miks me kipume seda kaotama ning kuidas seda tagasi saada.
Lühikoolitus veebis „Kuidas valmistuda tööintervjuuks?“
26. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi.
Lühikoolitus „Enesehinnang - peegel endale ja teistele“
27. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on mõista paremini ennast ja enesehinnangu tähtsust käitumisele.
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Building a meaningful cover letter“
27. oktoobril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka motivatsioonikirja koostamiseks.
Lühikoolitus veebis „Kuidas ennast käivitada?“
1. novembril kell 10.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust iseenda õpimotivatsioonist ja enese motiveerimise võimalustest.
Lühikoolitus „Kuidas ennast käivitada?“
2. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust iseenda õpimotivatsioonist ja enese motiveerimise võimalustest.
Lühikoolitus veebis „Kuidas stressiga toime tulla?“
3. novembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade stressi olemusest ja sellega toimetuleku võimalustest.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
10. oktoober – 14. oktoober
Oktoober on vaimse tervise kuu
Esimesed kodutööde tähtajad on saabunud või lähenemas. Võib-olla oled mõne testigi juba teinud. Hommikud on läinud pimedamaks ja õhutemperatuur langenud. Kuidas sa ennast tunned?
Oktoober on vaimse tervise kuu ja sel aastal on see pühendatud tundetarkusele. Vaata lähemalt, milliseid üritusi vaimse tervise kuu raames üle Eesti korraldatakse: www.vaimsetervisekuu.ee
Nõustamiskeskus pakub oktoobris TÜ üliõpilastele mitmeid heaolu ja toimetulekut toetavaid seminare. Muuhulgas katsetame vaimse tervise kuu puhul esmakordselt jooga elementidega puhkepausi raamatukogus (vt allpool).
Lisaks on Tartu Ülikooli muuseumis avatud näitus „Palju õnne!? Näitus heaolust, vaimsest tervisest ja tasakaalust“.
Hoiame enda vaimset tervist!
Paus kehale ja vaimule
Pakume oktoobris üliõpilastele juhendatud jooga elementidega pooltunde „Paus kehale ja vaimule“, mille eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda seisundist ja enese turgutamise võimalustest. Tule proovi järgi lihtsalt värskenduseks või kasulike harjutuste avastamiseks, aga võib-olla saab sellest suisa uus kasulik harjumus!
Vajalik on registreerumine:
11. oktoobri paus kell 14.00-14.30
17. oktoobri paus kell 17.00-17.30
24. oktoobri paus kell 17.00-17.30
Erasmus+ stipendium välispraktikaks (Zoomis)
12. oktoobril kell 10.00-11.00. Kas oled mõelnud praktika sooritamisest välismaal? Erasmus+ programmist on võimalik taotleda toetust just sellel eesmärgil. Räägime, kust alustada ja millega täpsemalt peaks praktikale minekul arvestama.
Balti-Ameerika Vabaduse Fondi praktikaprogrammi infotund veebis
Balti-Ameerika Vabaduse Fond kutsub üliõpilasi ja äsja kõrgkooli lõpetanuid kandideerima erialase praktika programmi, mille abil on võimalik kuni aasta aega erialast kogemust omandada Ameerikas. 20. oktoobril kell 14.15-15.00 toimuvas seminaris tutvustatakse BAFFi praktikaprogrammi ja julgustatakse kandideerima stipendiumile.
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Building a meaningful CV“
20. oktoobril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa CV koostamiseks.
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „How to stand out attending a job interview?“
24. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi.
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Motivation - where does it go and how to get it back?“
25. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on vaadata lähemalt, mis on motivatsioon, miks me kipume seda kaotama ning kuidas seda tagasi saada.
Lühikoolitus veebis „Kuidas valmistuda tööintervjuuks?“
26. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda ülevaade tööintervjuu sisust ja tutvustada selleks valmistumise võimalusi.
Lühikoolitus „Enesehinnang - peegel endale ja teistele“
27. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on mõista paremini ennast ja enesehinnangu tähtsust käitumisele.
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Building a meaningful cover letter“
27. oktoobril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilisi teadmisi efektiivse ja sisuka motivatsioonikirja koostamiseks.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
Oktoober on vaimse tervise kuu ning nõustamiskeskus katsetab sel korral midagi uut! Pakume üliõpilastele 4., 11., 17. ja 24. oktoobril juhendatud jooga elementidega pooltundi „Paus kehale ja vaimule“, mille eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda seisundist ja enese turgutamise võimalustest. Tule proovi järgi lihtsalt värskenduseks või kasulike harjutuste avastamiseks, aga võib-olla saab sellest suisa uus kasulik harjumus!
Vajalik on registreerumine:
6. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi ja Eesti tööturu olukorda.
6. oktoobril kell 16.00 toimuva koolituse eesmärk on toetada kohanemist Tartu Ülikoolis ja arutleda võimalike väljakutsete ning lahenduste üle.
12. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on parandada üliõpilaste toimetulekut pingelisel perioodil ja ennetada läbipõlemist.
12. oktoobril kell 10.00-11.00. Kas oled mõelnud praktika sooritamisest välismaal? Erasmus+ programmist on võimalik taotleda toetust just sellel eesmärgil. Räägime, kust alustada ja millega täpsemalt peaks praktikale minekul arvestama.
13. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda teadmisi kultuurilistest erinevustest ülikoolikeskkonnas.
20. oktoobril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on anda praktilised teadmised sisuka ja mõjusa CV koostamiseks.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
3. oktoober – 7.oktoober
Paus kehale ja vaimule - nõustamiskeskus katsetab selle aasta vaimse tervise kuu puhul midagi uut
4. oktoobri paus kell 14.00-14.30
11. oktoobri paus kell 14.00-14.30
17. oktoobri paus kell 17.00-17.30
24. oktoobri paus kell 17.00-17.30 (avaneb 10.10)
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „How to find a job in Estonia?“
Ingliskeelne lühikoolitus „How to adapt in UT?“
Lühikoolitus „Mida teha, kui teha on väga palju“
Erasmus+ stipendium välispraktikaks (Zoomis)
Ingliskeelne lühikoolitus „The importance of cultural diversity in the educational environment“
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „Building a meaningful CV“
26. september – 30. september
Lühikoolitus veebis „Kuidas tõhusalt tööd otsida?“
29. septembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi.
Ingliskeelne lühikoolitus „Unpacking your study abroad experiences“
29. septembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on õpirändel omandatavate kogemuste analüüsimine, et neist oleks kasu nii isiklikus plaanis kui ka tööandjale esitlemiseks.
Paus kehale ja vaimule
4. oktoobril kell 14.00-14.30 toimuva juhendatud jooga elementidega pausi eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda seisundist ja enese turgutamise võimalustest.
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „How to find a job in Estonia?“
6. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi ja Eesti tööturu olukorda.
Ingliskeelne lühikoolitus „How to adapt in UT?“
6. oktoobril kell 16.00 toimuva koolituse eesmärk on toetada kohanemist Tartu Ülikoolis ja arutleda võimalike väljakutsete ning lahenduste üle.
Paus kehale ja vaimule
11. oktoobril kell 14.00-14.30 toimuva juhendatud jooga elementidega pausi eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda seisundist ja enese turgutamise võimalustest.
Lühikoolitus „Mida teha, kui teha on väga palju“
12. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on parandada üliõpilaste toimetulekut pingelisel perioodil ja ennetada läbipõlemist.
Erasmus+ stipendium välispraktikaks (Zoomis)
12. oktoobril kell 10.00-11.00. Kas oled mõelnud praktika sooritamisest välismaal? Erasmus+ programmist on võimalik taotleda toetust just sellel eesmärgil. Räägime, kust alustada ja millega täpsemalt peaks praktikale minekul arvestama.
Ingliskeelne lühikoolitus „The importance of cultural diversity in the educational environment“
13. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on anda teadmisi kultuurilistest erinevustest ülikoolikeskkonnas.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
21. septembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda tugevate tunnetega toimetulemise viisidest.
27. septembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tõhustada üliõpilaste õpioskusi.
29. septembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi.
29. septembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on õpirändel omandatavate kogemuste analüüsimine, et neist oleks kasu nii isiklikus plaanis kui ka tööandjale esitlemiseks.
3. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust iseenda õpimotivatsioonist ja enese motiveerimise võimalustest.
4. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on teadvustada ja tutvustada ajajuhtimise võimalusi.
6. oktoobril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi ja Eesti tööturu olukorda.
6. oktoobril kell 16.00 toimuva koolituse eesmärk on toetada kohanemist Tartu Ülikoolis ja arutleda võimalike väljakutsete ning lahenduste üle.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
19. september – 23. september
Lühikoolitus „Toimetulek tugevate tunnetega“
Lühikoolitus veebis „Räägime õpioskustest“
Lühikoolitus veebis „Kuidas tõhusalt tööd otsida?“
Ingliskeelne lühikoolitus „Unpacking your study abroad experiences“
Lühikoolitus „Kuidas ennast käivitada?“
Lühikoolitus veebis „Ajajuhtimise põhitõed ja nipid!“
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „How to find a job in Estonia?“
Ingliskeelne lühikoolitus „How to adapt in UT?“
15. septembril kell 14.00 toimuva koolituse eesmärk on toetada kohanemist Tartu Ülikoolis ja arutleda võimalike väljakutsete ning lahenduste üle.
21. septembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on kasvatada osalejate teadlikkust enda tugevate tunnetega toimetulemise viisidest.
27. septembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tõhustada üliõpilaste õpioskusi.
29. septembril kell 14.15 toimuva koolituse eesmärk on tutvustada tööotsimise võimalusi.
29. septembril kell 16.15 toimuva koolituse eesmärk on õpirändel omandatavate kogemuste analüüsimine, et neist oleks kasu nii isiklikus plaanis kui ka tööandjale esitlemiseks.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
12. september – 16. september
Ingliskeelne lühikoolitus veebis „How to adapt in UT?“
Lühikoolitus „Toimetulek tugevate tunnetega“
Lühikoolitus veebis „Räägime õpioskustest“
Lühikoolitus veebis „Kuidas tõhusalt tööd otsida?“
Ingliskeelne lühikoolitus „Unpacking your study abroad experiences“
5. september – 9. september
6. septembril kell 14.30-16.00 toimub erivajadustega üliõpilaste infoseminar
Info ja registreerumine https://forms.office.com/r/mDKprYqEcG
Selgunud on nõustamiskeskuse koolituste kava sügissemestril
Esimene koolitus on kohanemise teemal ja toimub veebi teel inglise keeles: „How to adapt in UT?“ 15. septembril kell 14.00-16.00. Registreeru siit.
Teine registreerumiseks avatud koolitus „Toimetulek tugevate tunnetega“ toimub 21. septembril kell 16.15-17.45. Registreeru siit.
Vaata kõiki sügissemestri koolitusi nõustamiskeskuse kodulehelt: ut.ee/et/sisu/noustamiskeskuse-koolitused
6. septembril kell 14.30-16.00 toimub erivajadustega üliõpilaste infoseminar. Info ja registreerumine https://forms.office.com/r/mDKprYqEcG
29. august – 2. september
